{"product_id":"gains-5-ateriaa-ravinto-ohjelma","title":"Lihaskasvu 5 ateriaa ravinto-ohjelma","description":"\u003cp\u003eJos et tiedä mitä syödä tavoitteidesi saavuttamiseksi, tämä ohjelma on sinulle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRavinto-ohjelma on rakennettu tukemaan lihaskasvua ja suorituskykyä ilman kikkailua tai vaikeita reseptejä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOhjelma sisältää tavallista suomalaista ruokaa, jota löytyy käytännössä jokaisesta ruokakaupasta. Tavoitteena ei ole tehdä syömisestä vaikeaa, vaan mahdollisimman helppoa toteuttaa myös kiireisessä arjessa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMitä ohjelma sisältää?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 aterian päivittäisen ruokavalion + treenijuoman treenipäivinä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2–3 vaihtoehtoa jokaiselle aterialle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMakrot näkyvissä jokaiselle aterialle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKorvaavuustaulukot yleisimmille raaka-aineille, esimerkiksi riisi → pasta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOhjeet energiamäärän säätämiseen tavoitteesi mukaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKäyttöoikeuden puhelinsovellukseen 3 kuukaudeksi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePTVLABS -15 % alekoodin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKenelle ohjelma sopii?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTavoitteesi on kasvattaa lihasmassaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaluat selkeän suunnitelman ilman makrojen laskemista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTykkäät yksinkertaisista ruoista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEt ole erityisen hyvä kokki\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKuinka pitkään ohjelmaa kannattaa käyttää?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOhjelmaa voi käyttää käytännössä loputtomiin, kunhan vaihtelet ateriavaihtoehtojen välillä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTarpeen mukaan energiamäärää voidaan nostaa tai laskea tavoitteesi mukaan ohjelman mukana tulevien ohjeiden avulla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMikä erottaa tämän tekoälyn tai netin ilmaisista ruokavalioista?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOhjelma perustuu samaan ruokafilosofiaan, jota Bodycomilla on hyödynnetty tuhansien asiakkaiden valmennuksessa: simppeleitä ruokia ilman tarvetta erityisen hyville kokkaustaidoille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOhjelman reseptit koostuvat ruoista, joista valtaosa 18–35-vuotiaista tykkää.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eYksinkertaistettu esimerkki aterioista\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAamupala: päällystetyt leivät tai kaurapuuro höysteineen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLounas: makaroni ja jauheliha tai kana ja riisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVälipala: murot tai riisipuuro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePäivällinen: sama kuin lounas tai esimerkiksi tortilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIltapala: mysli tai kaurapuuro\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Ayrton Kalek","offers":[{"title":"2000 kcal","offer_id":58630619595100,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2250 kcal","offer_id":58630619627868,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2500 kcal","offer_id":58630619660636,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2750 kcal","offer_id":58630619693404,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3000 kcal","offer_id":58630619726172,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3250 kcal","offer_id":58630619758940,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3500 kcal","offer_id":58630619791708,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3750 kcal","offer_id":58630619824476,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4000 kcal","offer_id":58630619857244,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4250 kcal","offer_id":58630619890012,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4500 kcal","offer_id":58630619922780,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/3110\/4092\/files\/GAINS5ATERIAA.jpg?v=1786537243","url":"https:\/\/ayrtonkalek.fi\/products\/gains-5-ateriaa-ravinto-ohjelma","provider":"Ayrton Kalek","version":"1.0","type":"link"}