Valmisohjelmat sopivat sinulle, jos haluat selkeän treeni- tai ruokavaliorungon omatoimiseen tekemiseen ilman henkilökohtaista valmennusta.
Riippuu ohjelmasta. Aloittelijan ohjelma sopii ensimmäisiin salikuukausiin, kun taas esim Mega Gains ja Wellness Gains on suunnattu kokeneemmille treenaajille.
Suosittelemme tekemään samaa ohjelmaa vähintään 3-6kk. Ohjelmaa ei tarvitse vaihtaa, jos kehityt liikkeissä ja treeni tuntuu edelleen mielekkäältä.
Treeniohjelma tulee käyttöön puhelinsovellukseen. Sovelluksesta näet treenit, liikevideot, ohjetekstit ja pystyt seuraamaan kehitystäsi.
Sovellus on käytössä 3kk ajan. Tämän jälkeen voit tallentaa ohjelman itsellesi tai ostaa lisäaikaa sovellukseen pienellä lisämaksulla.
Kyllä. Kaikille liikkeille löytyy liikevideo sekä ohjeteksti.
Lähes kaikille liikkeille löytyy vaihtoehtoinen liike, joten ohjelma onnistuu myös pienemmällä salilla.
Suosittelemme tekemään ohjelman mahdollisimman pitkälti annetussa muodossa. Jos jokin liike ei onnistu laitepuutteen, kivun tai muun syyn takia, käytä ohjelmassa annettua vaihtoehtoista liikettä.
Ei. Valmisohjelma on omatoimisesti toteutettava ohjelma. Jos haluat henkilökohtaista seurantaa, raportointia ja yksilöllisiä muutoksia, suosittelemme henkilökohtaista valmennusta bodycom.fi
Treeniohjelma ja ruokavalio ovat erillisiä tuotteita. Voit (ja on jopa suositeltavaa) ostaa treeniohjelman kaveriksi myös ruokavalion.
Voit, mutta lihaskasvuohjelmat toimivat parhaiten silloin, kun syöt vähintään ylläpitokaloreilla tai hieman yli kulutuksen. Dieetillä ohjelmaa voi käyttää lihasmassan ylläpitoon.
Saat ohjelman käyttöösi ostamisen jälkeen sähköpostitse tulevien ohjeiden kautta.
Kyllä. Uskomme ohjelmiemme toimivuuteen niin vahvasti, että myymme ne tulostakuulla. Jos noudatat treeniohjelmaa ohjeiden mukaisesti, syöt tavoitteesi mukaisesti, huolehdit palautumisesta ja pystyt osoittamaan toteutuksen treenikirjan avulla, mutta et silti kehity ohjelman aikana, palautamme rahasi. Tulostakuu edellyttää, että ohjelmaa on noudatettu johdonmukaisesti ja nousujohteisesti riittävän pitkän ajan. Tarkistamme mahdollisen hyvityspyynnön yhteydessä treenikirjan sekä ohjelman toteutuksen. Tulostakuu ei koske tilanteita, joissa ohjelmaa ei ole noudatettu ohjeiden mukaisesti tai toteutuksesta ei ole esittää riittävää näyttöä.
Valitse ohjelma meidän ohjelmavalitsimen avulla treenitaustasi, tavoitteesi ja viikoittaisen treenimääräsi mukaan. Jos olet epävarma tai sinulla on vammoja, sairauksia tai erityistarpeita, henkilökohtainen valmennus on parempi vaihtoehto.
Kyllä, jos noudatat ohjelmaa pitkäjänteisesti, treenaat nousujohteisesti, syöt tavoitteesi mukaisesti ja huolehdit palautumisesta. Valmisohjelma antaa rakenteen, mutta tulokset syntyvät toteutuksesta.
